腸は、身体最大の微生物生態系であり、500種以上の微生物があり、免疫機能の約70％を担っています。プロバイオティクスがバランスの取れた腸内植物を積極的に維持できる場合、体の免疫系はより堅牢になり、さまざまな疾患のリスクが低下します。したがって、プロバイオティクスは未来の「自然ワクチン」として歓迎されており、健康を促進し、病気を予防するための重要な可能性を保持しています。
現代人がプロバイオティクスサプリメントを必要とする10の理由：
1.私たちの食事で消費されるプロバイオティクスの量は減少しています。多くの近代的な食品や包装は、合成成分をますます使用し、防腐剤、増粘剤、フレーバー、香料などの人工添加剤が含まれています。これらの加工食品の過度の消費は、体内のプロバイオティクスの生存と成長に非常に有害です。
2。今日の社会では、結婚と出産の遅れが一般的であり、多くの年配の女性は出産する際に帝王切開を選択する可能性が高くなります。同時に、母乳やその他の理由が不十分なため、乳児はフォーミュラの使用を余儀なくされています。これは、母親と乳児の両方で低レベルのプロバイオティクスに簡単につながり、先天性プロバイオティクスの欠陥をもたらす可能性があります。これは、腸内細菌叢のバランスに影響を与えるだけでなく、免疫機能と消化器系の健康に対する長い-用語の影響を与えることもできます。
3.都市化と工業化の発展により、環境汚染はますます深刻になり、生態学的環境が悪化し、人間の生存が依存する空気と水の質が低下しています。都市の飲料水は、多くの場合、水植物、特に塩素処理で浄化技術を必要とします。塩素化飲料水は、人体のプロバイオティクスの成長と繁殖に害を及ぼす可能性があります。
4。現代の人々は多忙な仕事とライフスタイルに住んでおり、ストレスの増加につながります。プロバイオティクスはストレスに非常に敏感です。過度のストレスはホルモンバランスを破壊し、有益な細菌の数の減少につながり、腸内細菌叢の健康と全体的な免疫機能に影響を与えます。
5.さらに、喘息のための経口ステロイドまたはステロイド（プレドニゾンやその他の副腎コルチコステロイドなど）の過度の使用も、体内のプロバイオティクスの数を減らし、腸内微生物叢のバランスを破壊し、正常な生理学的機能に影響を与える可能性があります。したがって、ライフスタイルや投薬の影響にもかかわらず、プロバイオティクスを補充することで、健康な腸内細菌叢と全体的な身体機能を維持するのに役立ちます。
6.現代の食事はバランスが取れていません。精製炭水化物と糖が多い食事は、有益な細菌の繁殖を阻害しながら、有害な細菌と酵母の成長を促進します。肉が多く、果物や野菜が少ない食事は、プロバイオティクスの活動を弱める可能性があります。植物-ベースの食品には、多くの場合、高レベルのプレバイオティクスが含まれています。西洋の食事や習慣と比較して、アジアや東部の食品には実際に多くの利点がありますが、残念ながら、アジアの食習慣はますます西洋化されています。
7.抗生物質の広範囲で過剰に使用されることは、多くの副作用を引き起こす可能性があります。抗生物質は有害な細菌と有益な細菌の両方を殺します。
8。酸化薬とその他の酸を頻繁に使用する-薬を減らすと、胃腸管全体の酸性度が低下し、プロバイオティクスの生存が妨げられます。
9.経口避妊薬の形で採取された合成エストロゲンまたは特定のホルモン置換術は、体内の有益な微生物の数を大幅に減らすことができます。
10。経済的グローバル化と市場の国際化により、人々はますます全国および世界中を旅しています。さまざまな環境や食事における微生物の種類と豊富さは異なります。したがって、新しい場所に到着したばかりの人は、異常症（正常な微生物と宿主のバランスの破壊を特徴とする状態を経験する可能性が高く、通常の微生物叢の障害を特徴とする一連の症状をもたらし、有益な細菌の減少をもたらし、これは下ウリラリアや凝集などの症状を引き起こす可能性があります。
したがって、専門家は、人間の健康を維持するために、現代の人々はこれらの不利な要因に直面してプロバイオティクスを定期的に補う必要があると指摘しています。日常生活では、より新鮮な果物や野菜を食べ、ヨーグルト、チーズ、キムチ、その他の発酵食品などのプロバイオティクスが豊富な食品を定期的に摂取することは、プロバイオティクスを補う最も経済的で効果的な方法です。
プロバイオティクスと消化健康{-下痢
下痢は、腸内細菌叢の不均衡によって引き起こされる異常な排泄の極端な症状です。重度の下痢は脱水と電解質の不均衡につながる可能性がありますが、長い-慢性下痢は貧血、ビタミン欠乏、栄養失調、および免疫系の弱体化につながる可能性があります。
プロバイオティクスは、下痢をすぐに緩和し、酸を生成し、有害なウイルスや細菌に耐えられない環境を作り出すことができます。また、病原性微生物の成長を阻害し、腸粘膜に密着した微生物障壁を形成し、病原性菌の浸潤をブロックします。
プロバイオティクスと消化器の健康 - 食事の貧弱、うるさい食事、食欲不振、食物消化不良、口臭
体内のプロバイオティクスの数が減少すると、腐敗性の細菌が上部消化管で増殖し、食欲不振、うるさい食事、食欲不振、さらには口臭になります。したがって、歯肉と歯は健康であるかもしれませんが、口臭は消化管に由来する必要があります。
一部の人々は、漢方薬の実践者がこれらの問題の好ましい治療法であると信じています。ただし、そうではありません。 sayingにあるように、「すべての薬は有毒です」、そしてすべての薬は注意して使用する必要があります。プロバイオティクス、特にビフィドバクテリウムとラクトバチルスアシドフィルスは、身体機能、脾臓、胃機能を改善し、食欲を高め、消化と吸収を促進することができます。彼らは保護的および栄養上の利点の両方を持ち、将来の「ワクチン」として歓迎されています。人体は、薬に頼る前に病気に抵抗するためにそれ自体の強さに依存しなければなりません。したがって、プロバイオティクスを使用して消化器系の問題に対処することは、特に子供の間で重要な昇進に値します。
プロバイオティクスとコロンの健康
過敏性腸症候群（IBS）：食物アレルギー、ストレス、乳糖不耐症、気分変動、環境要因、ホルモンの使用など、多くの原因があります。現在、主流の薬はこの不快感を完全に説明することも、薬で完全に治療することもできません。複数の研究では、患者には腸内細菌叢が不均衡であり、健康なコントロールと比較してラクトバチルスとビフィドバクテリウムの数が少ないことがわかりました。スウェーデンや他の場所での研究では、プロバイオティクスを毎日投与すると、ガスやけいれんなどの症状が緩和される可能性があることが示されています。一般的な症状には、下痢、便秘、膨満感が含まれます。
炎症性大腸炎：症状には、腹痛、血まみれの便、腸のけいれん、テネスクが含まれます。
その他の下痢の状態：順応によって引き起こされる下痢の改善。ロタウイルス下痢を緩和します。抗生物質-関連する下痢（偽膜炎大腸炎）を防止します。下痢に治療効果を伴うプロバイオティクスには、Bifidobacterium longum、lactobacillus rhamnosus、lactobacillus acidophilus、bifidobacterium lactis、bifidobacterium bifidum、およびsaccharomyces boulardiiが含まれます。
プロバイオティクスと高齢者の健康
社会が年をとるにつれて、高齢者の健康に大きな注意を払う必要があります。老化は、臓器機能の弱体化につながります。適切な栄養、必要な栄養補助食品、および定期的な運動は、老化を遅らせ、病気を予防し、健康を維持するのに役立ちます。
便秘：プロバイオティクスは腸内細菌叢のバランスを改善し、自発的な排便を促進し、糞便酵素活性を低下させます。特定のプロバイオティクス株とプレバイオティクスまたは繊維を組み合わせると、高齢者の便秘に効果的に対処できます。
高コレステロールと高血血脂質：プロバイオティクス（Lactobacillus acidophilus）には、コレステロール-除去効果があります。それらは、総コレステロールと低-密度リポタンパク質コレステロール（LDL）を低下させ、肝臓に胆汁酸を運ぶコレステロール-の再吸収を阻害することができます。高い-効力のプロバイオティクス株による一貫した毎日の補給は、心血管疾患のリスクを6％〜10％減らすことができます。
長時間の寿命：低-脂肪、低-カロリー、高-ファイバー、高-プロバイオティクスダイエットは寿命を助長します。健康な高齢者は、腸内に多数のビフィドバクテリアを持っているため、免疫監視と免疫クリアランス機能を活性化し、老化と変異細胞を減少させます。プロバイオティクスは、高齢者が高い-の質の高い生活を達成するのに役立ちます。
プロバイオティクスと皮膚の健康
アレルギー、にきび、湿疹：適切なプロバイオティクスは、漏れやすい腸を減らし、毒素やアレルゲンが循環系に入るのを防ぎ、解毒と皮膚-の美化の利点を達成します。 1960年代の研究では、プロバイオティクスが胃腸管を調節し、2週間後ににきびのある人の皮膚状態を大幅に改善することがわかりました。胃腸の植物相はまだ完全に確立されていないため、子供は湿疹の影響を受けやすいです。
生物学的美しさと解毒：健康な皮膚には、健康な胃腸機能が必要です。皮膚の問題は、毒素が皮膚の道を見つけようとしていることを示しています。プロバイオティクスは、便秘、膨満感、下痢、およびアレルギーに効果的に対処できます。それらは内側から健康を改善し、放射性皮膚を維持します。 （この記事はインターネットから調達されており、わずかに変更されています。侵害がある場合は、迅速な削除についてはお問い合わせください。）