かかる時間は、抗炎症性プロバイオティクス体内の炎症を軽減する方法は、プロバイオティクス株の種類、治療対象の状態、個人の腸の健康状態、投与量などのさまざまな要因によって異なります。どのように機能するのでしょうか?
- 急性影響: いくつかの研究によると、抗炎症性プロバイオティクス継続使用の 1 ～ 2 週間以内に、C 反応性タンパク質などの炎症性バイオマーカーの減少や腸関連症状の改善などの抗炎症効果が発揮され始めます。
- 慢性効果：全身炎症の軽減や炎症性腸疾患、関節リウマチ、皮膚疾患などの症状の改善など、より実質的な効果や変化を得るには、4～8週間以上の定期使用が必要です。臨床試験では通常、抗炎症性プロバイオティクスの炎症に対する効果を 8-12 週間の使用期間にわたって評価します。
- 一貫性が重要です:プロバイオティクス定期的に摂取する必要があり、その有効性は多くの場合、腸内の有益な細菌の数を健康に維持することに依存します。
- 一部の菌株は特異的な抗炎症特性を持っています。乳酸菌とビフィズス菌の種は、腸および全身の炎症を軽減するのに優れた効果があり、サッカロミセス ブラウディも胃腸の炎症を軽減する候補です。
- 食事とライフスタイルの要因:
プロバイオティクスの抗炎症効果は、繊維、オメガ-3脂肪酸、ポリフェノールが豊富な抗炎症食と組み合わせるとより良くなる傾向があります。