近年、人々の生活の質は日に日に向上し、食卓に並ぶ食事はますます豪華になっていますが、人々の身体活動はますます少なくなっています。 便秘は、ますます多くの現代人にとって口に出せない秘密となっています。
便秘は生活の質に深刻な影響を与えるだけでなく、痔や裂肛などのいくつかの肛門直腸疾患にも関連しています。 便秘は、結腸がん、乳房疾患、アルツハイマー病などの病気の発生にも大きな影響を与えます。 特に深刻なのは、便秘が急性心筋梗塞や脳卒中の一般的な原因の1つでもあることです。
「腸の自家毒性は長寿への大きな障害となっています。」 ノーベル医学賞受賞者でロシアの微生物学者・免疫学者であるメチニコフ氏は、著書『Prolonging Life』の中で、腸の健康が世界の長寿の最大の秘訣であると明言した。
現在、さまざまなプロバイオティクス製品が市場に出回っており、その多くは「腸内細菌を整える」「消化不良を改善する」と謳っており、長時間座りっぱなしで運動不足の多くのサラリーマンを興奮させている。 しかし、市販されているプロバイオティクス製品は腸の問題を改善し、消化を助けるのでしょうか?
まずはプロバイオティクスについて学びましょう。
人体の腸内細菌は、有害な細菌、日和見病原性細菌、有益な細菌 (プロバイオティクス) の 3 つのカテゴリに分類できます。
有害な細菌は人間の健康とは反対側にあります。
日和見病原体は壁に乗り、感染を引き起こしたり、腸免疫系の抗感染能力を刺激したりします。 彼らは状況に応じて敵にも味方にもなります。
プロバイオティクスは腸の健康を助けるのに役立ちます。
プロバイオティクスはもともとギリシャ語に由来しており、「プロ」は「有益な」を意味し、「バイオティクス」は「生命」を意味します。 わかりました、それは「人生にとって有益である」という意味です。 同時に、科学者の間では「プロバイオティクスの未来」とも呼ばれています。 プロバイオティクスは、宿主にとって有益な活性微生物の一種です。プロバイオティクスは人間の腸管や生殖器系に存在し、健康に影響を与える可能性があります。
プロバイオティクスが体に利益をもたらすには、どのような条件を満たす必要がありますか?
プロバイオティクスが人間の体内で働くためには、少なくとも次の3つの厳しい条件を満たさなければならず、どれも欠けてはなりません。
条件 1: 特定の菌株を入手する必要がある。
それぞれの種類のプロバイオティクスは異なる機能を果たします。 腸の健康を改善し、消化を促進したい場合は、アシドフィルス菌やビフィズス菌など、消化を促進するプロバイオティクスを摂取する必要があります。
条件２：十分な量のプロバイオティクスを入手する必要がある。
私たちの腸内には何百兆もの細菌が存在しており、プロバイオティクスが少なすぎると効果がありません。 一般的に、効果を得るには、一度に1億個以上の生菌を食べ、ある程度の期間継続的に摂取する必要があります。
条件 3: 腸に入るプロバイオティクスが活性であることを確認します。これも最も重要です。
生菌には非常に厳しい環境要件があるため、外気温や人体内外の環境要因のわずかな変化により多くの生菌が死滅しますが、死菌は腸管に影響を及ぼしません。 たとえ一部のプロバイオティクスが生き残ったとしても、それらが胃液を通って腸に入って役割を果たすことは困難です。 たとえ胃液の検査に合格したとしても、最終的に腸に入る量はごくわずかです。
この観点から見ると、現在市販されているプロバイオティクス製品は、上記の３つの条件をほとんど満たすことができていません。 腹痛、膨満感、または便秘がある場合、プロバイオティクスドリンクを飲むことは信頼できません。
プロバイオティクスは薬の代わりになるのでしょうか?
研究によると、6 月 2 に発表された「機能性下痢におけるプロバイオティクスの治療的価値」2012 では、プロバイオティクスの摂取が機能性下痢の症状を効果的に緩和し、治療過程で便秘の発生を効果的に予防できることが判明しました。 2012年12月に「World Chinese Journal of Digestion」に掲載された「さまざまな年齢層の人々の機能性便秘に対するプロバイオティクスの治療効果に関する研究の進歩」と題された別の研究では、機能性便秘とは全身性疾患や腸疾患によって引き起こされない症状を指すことが判明した病気。 原発性持続性便秘の発生率は、さまざまな集団で 2.0% ～ 37.5% の範囲です。 便秘患者の腸内微生物生態学は健康な人の腸内微生物学とは異なり、プロバイオティクスを補給することでこの現象を変えることができます。
これらの研究は、たとえ上記の3つの条件が満たされたとしても、プロバイオティクスは腸の健康を改善する上で補助的な役割を果たすだけであり、薬物に代わるどころか、直接的な治療効果を達成することもできないことを示しています。 体内の細菌叢のバランスを整え、病気を治療し、人間の健康を回復するためにプロバイオティクスを使用する必要がある場合は、専門の病院に行き、厳密な医学的意義を持つプロバイオティクス治療を受けなければなりません。
参考文献
[1] 張麗芳、趙小平。 プロバイオティクスによる機能性便秘の予防と治療の進歩 [J]。 World Chinese Journal of Digestion、2012、20(12): 1036-1040。
[2] ランダム化比較試験の系統的レビュー: 機能性便秘に対するプロバイオティクス[J]。 アンナ・チミエレフスカ、ハニア・シャジェフスカ。 消化器病学の世界ジャーナル。 2010(01)
[3] 陳国儀、徐文新。 機能性下痢におけるプロバイオティクスの治療的価値 [J]。 中国医療イノベーション、2012、9(16): 54-55。
[4] 呉英濤、袁潔麗。 腸疾患の治療におけるプロバイオティクスの応用 [J]。 感染症情報、2015、28(04): 245-250。